建議你正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)，積極的采取治療：臥床休息靜養(yǎng)，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，推拿按摩等治療，針灸艾灸等治療，口服活血化瘀藥物，非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物，密切觀察病情變化，效果不佳時(shí)去醫(yī)院系統(tǒng)正規(guī)的治療
      

      根據(jù)你的詳細(xì)描述，考慮為腰椎間盤突出腰疼連帶臀部疼痛，一般考慮腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)可以引起臀部及腿部疼痛麻木等癥狀，建議可以口服甲鈷胺片，考慮腰膝痛是單純的止痛藥物，不建議長(zhǎng)期服用，去醫(yī)院理療科按摩正骨治療