健康咨詢描述: 女,27歲,考上外地的研究生一年,平時作業(yè)比較多。我性格內向,比較宅,愛想太多,依賴心強。深交的朋友少,都在家鄉(xiāng)那邊。同學說我很脆弱,反映慢,易忘事,比較負能量,所以我很多時候也在壓抑自己盡量不給他們傳遞負能量,繼而我發(fā)現(xiàn)我變得沒有話題跟他們聊,而他們也不怎么跟我說話了,做什么事都不會叫我一起,哪怕是團體活動??粗瑢W開朗地生活,我感到自己一天天變得更陰暗,不知道怎么回應別人和我的對話,作業(yè)壓力大、夜深人靜的時候,宿舍的桌底是我唯一能感到心理舒服的地方。我是不是心理上不健康?(疫情學校封閉式管理,還不能出校。)
病情分析:
一個人的情緒是受想法決定的,因此想法要變得積極樂觀向上起來,做些令自己可以放輕松下來的事情來轉移注意力和關注點!
指導意見:
很多時候根本不需要為了迎合別人而委屈自己,甚至沒有了自我!一定要多進行放松訓練,多看看有關心理方面的書籍,強大自己的內心!慢慢調整,相信自己可以!加油!
目前存在一定的情緒問題或者人際關系問題。大多與精神心理因素有關,例如壓力或者是環(huán)境因素的影響,同時也與個性以及個人的認知有關。例如內向敏感,缺乏自信,或者對事物的認識是缺乏理性。上述情況并不代表是精神心理疾病。需要調整心態(tài),提高自信心,加強與人溝通,提高適應環(huán)境和應對問題的能力,嚴重者需要及時就診。
病情分析:
看個人的精神狀態(tài)還有思維邏輯是否正常,你的描述從大的方面也可以說是有精神方面的疾病,和一般意義上的精神疾病不同是處于不太好的狀態(tài)不是器質性病變,需要調整自己心態(tài)和日常生活
指導意見:
每個人都有自己要面對的問題,你的性格相對比較內向無法打開自己而且對自己也有要求都是在高壓下精神狀態(tài)自然不太好,學習的壓力怎么排解需要結合自己情況找到出口,生活中和朋友同學交流也有利于學習和人際,好朋友聊聊也可以交流分享。學校有心理輔導老師電話什么都可以把最要緊的處理下,精神狀態(tài)不好學業(yè)也會受影響,需要自己慢慢調整
以上是對“怎么判斷自己是否有精神疾病?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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