腰突的預(yù)防策略有哪些？

保密 | 0個(gè)月 2021-04-29 14:50:55 2人回復(fù) 來自

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2021-04-29 15:16:03

腰突在平時(shí)預(yù)防時(shí)一定要注意，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，防止腰部損傷。日常生活中要注意避免久坐久站，避免彎腰負(fù)重勞累，注意腰部的保暖，不要著涼，可以進(jìn)行腰背肌的鍛煉。

馬忠志海城正骨醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 胃腸紊亂，慢性咳嗽，咽炎，慢性支氣管炎，高血壓以及幫助網(wǎng)友：43701

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2021-04-29 15:16:41 我要投訴

腰突的預(yù)防策略是良好的生活習(xí)慣，腰椎間盤突出的預(yù)防，要養(yǎng)成良好的生活及工作習(xí)慣，保持良好的睡眠，多攝取高蛋白及高維生素的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。還要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使腰椎間盤突出者破裂的纖維環(huán)傷口撕裂加重突出，所以腰椎間盤突出的病人禁止劇烈運(yùn)動(dòng)。