病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對于你現(xiàn)在來說，如果是經(jīng)過正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)生給予辯證，是是濕熱體質(zhì)的話，那么可以選擇中醫(yī)，中藥來調(diào)理
      指導(dǎo)意見：
      對于睡眠不好的話，尤其是睡眠深度不夠的病人，這種情況用西藥治療的話，一般可以選擇安神補腦液，谷維素維生素b6來調(diào)理，而且一定要放松心情，保持樂觀的心態(tài)，多參加一些戶外的活動，這些都有利于睡眠的改善

      病情分析：
      濕熱體質(zhì)，睡眠質(zhì)量不好，如果相近性中醫(yī)中藥方面的調(diào)理需要看中醫(yī)科醫(yī)生辨證論治，才能好好的的改善善體質(zhì)
      指導(dǎo)意見：
      平時一定要有一個健康的生活方式，避免暴食暴飲，不要吃過分油膩的食物，不要吃寒涼的厚味的食物，要保持好的心態(tài)，要適當(dāng)?shù)倪\動，有個健康的生活方式
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己屬于濕熱體質(zhì)，偏一些痰濕，睡眠質(zhì)量很不好，應(yīng)該通過調(diào)節(jié)飲食多運動進(jìn)行調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時合理膳食營養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果，清淡易消化食物，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時間，每天堅持戶外進(jìn)行體育運動，忌辛辣油膩刺激性食物，睡眠質(zhì)量不好在醫(yī)生指導(dǎo)下采取對癥治療的。
      
      以上是對“濕熱體質(zhì)，睡眠質(zhì)量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      通過您的描述，您說的體內(nèi)有一些痰濕，是濕熱體質(zhì)，在中醫(yī)上講需要清熱化痰，但是，你還有一些睡眠不好，這跟他是有一定的關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      但是在臨床上，濕熱體質(zhì)的人很多，所以這種情況建議您平時少吃肥甘厚膩的食物，多吃清淡飲食，多運動，也可以找中醫(yī)來辯證施治，通過中藥調(diào)理