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醫(yī)生回復區(qū)
2021-05-03 18:31:39 我要投訴
白領職業(yè)預防腰椎間盤突出應避免久坐久站，避免長時間面對電腦工作，避免腰部著涼，注意腰部保暖。一定要睡硬板床。平時可以多做些增強腰背肌肉強度的鍛煉，保持腰部的穩(wěn)定性。
2021-05-03 18:32:03 我要投訴
白領職業(yè)的人群，預防腰椎間盤突出，要注意保持作息的規(guī)律，不要熬夜，要保持正確的姿勢，比如不要長期久坐，避免長時間彎腰，要適當?shù)倪M行腰椎的活動，預防腰肌勞損。
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