你好，很高興為你解答，
      第一、穿合適自己的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂的作用以后，還可以起到保護(hù)乳房神經(jīng)的作用，所以佩戴一款合適自身的胸罩是尤其重要的。
      第二、避免濫用利尿藥物。利尿的藥物的確可以有助于身體排液的功能也能起到緩解乳房脹痛的作用，但是過多的使用，會(huì)使身體的電解質(zhì)和鉀質(zhì)過度的流失，以及影響體內(nèi)葡萄糖的形成，不利于個(gè)人的健康。
      第三、熱敷方法預(yù)防乳頭痛。一般在月經(jīng)前的幾天會(huì)出現(xiàn)乳頭痛的癥狀比較明顯，此時(shí)可以用熱毛巾對(duì)乳房進(jìn)行熱敷，這樣可以有效解決乳頭疼痛的情況。