頸椎病的自身治療方法，早上積極鍛煉。一年四季pk為自己的頸椎骨，以舒服的溫度。四季必須留一股節(jié)的防寒保暖和活動(dòng)，針對(duì)骨節(jié)受涼等欠佳的病癥，一定要立即的開展醫(yī)護(hù)。
      

      患有頸椎椎間盤突出的病人在日常應(yīng)該進(jìn)行小燕飛的鍛煉，這樣能夠加強(qiáng)腰背部的肌肉，延緩疾病的進(jìn)展，小燕飛就是人們模擬燕子飛行姿勢(shì)進(jìn)行肢體運(yùn)動(dòng)，這樣能夠達(dá)到鍛煉腰背肌，緩解腰部頸肩部等部位的勞損的保健作用，它與瑜伽比較相似。