想要長(zhǎng)高點(diǎn)有什么方法
保密 | 0個(gè)月 2021-05-10 12:50:53
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2021-05-10 12:54:36 我要投訴
如果是骨骺還沒有閉合的情況下，是還會(huì)再繼續(xù)長(zhǎng)高的，日常生活中每天堅(jiān)持做一下跳躍類的運(yùn)動(dòng)，比如說開合跳，摸高跳，跳繩等運(yùn)動(dòng)另外，盡量的堅(jiān)持規(guī)律作息，不要經(jīng)常的熬夜飲食方面多吃一些高鈣的食物，比如說蝦皮，牛奶，豆制品，魚蝦類等食物，另外每天可以做一下吊單杠的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)以后堅(jiān)持拉伸就可以促進(jìn)長(zhǎng)高。
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