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2021-05-11 14:08:22
減肥跑步需要跑半個(gè)小時(shí)左右，但是一定要堅(jiān)持每天都要跑步，跑步的時(shí)候身體內(nèi)流出的汗液可以有效的燃燒，脂肪對于減肥有很好的效果，跑步是最有效的減肥方式，不但能減肥還能增強(qiáng)自身體質(zhì)，還沒有反彈的副作用，平時(shí)還可以減少脂肪的攝入量，多吃一些新鮮的綠葉蔬菜。
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