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如果想要減小肚子的贅肉，首先要控制飲食，多吃清淡容易消化食物，少吃油膩肥厚食物，少吃甜食，不吃零食，特別是不要吃夜宵，這樣才能起到不長(zhǎng)胖的作用，堅(jiān)持鍛煉，每天堅(jiān)持做仰臥起坐，這樣肚子比較容易瘦，回去還可以做全身的有氧運(yùn)動(dòng)，比如堅(jiān)持快走慢跑爬山，游泳等，建議每次運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，一周進(jìn)行4次左右的有氧運(yùn)動(dòng)
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