病情分析：
      上午好。從你提供的信息看，社交恐懼癥的表現(xiàn)是非常典型的，比較嚴(yán)重，對(duì)你的正常生活，學(xué)習(xí)，人際關(guān)系有明顯影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一方面不能對(duì)自己有完美主義，理想化，絕對(duì)化的要求，允許自己犯錯(cuò)誤，多注意自己的優(yōu)勢(shì)，進(jìn)步，不要過(guò)度與周圍人比較。
      其次，不能回避退縮，要給自己制定一個(gè)成長(zhǎng)計(jì)劃，根據(jù)焦慮，恐懼程度，把社交情景排個(gè)順序，先易后難，逐步提高自己的適應(yīng)能力，不能試圖所有的問(wèn)題解決了，再考慮人際接觸和社會(huì)交往，這非常重要。
      

      病情分析：
      看了你上面描述的情況，害怕和人交流，公眾場(chǎng)合心里緊張，對(duì)友誼上的小事都會(huì)讓你難受。這說(shuō)明你對(duì)自己要求過(guò)高，不想自己有任何失誤，這樣會(huì)讓你緊張焦慮。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于這種情況，要有接受失誤和承認(rèn)自己不足的心理。在別人的眼光里，你做的對(duì)也可能會(huì)有不好的評(píng)價(jià)，關(guān)鍵是自己要知道該怎么做，對(duì)別人怎么評(píng)價(jià)要冷靜分析。出現(xiàn)緊張害怕時(shí)，要暫時(shí)停下來(lái)，冷靜一下然后再去處理問(wèn)題。
      

      病情分析：
      你是一個(gè)16歲少女，害怕與人交流，害怕公共場(chǎng)合，這是你的青春期的特殊時(shí)期的特殊表現(xiàn)的，一是來(lái)于心理，一是來(lái)于生理
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你，一，是增加營(yíng)養(yǎng)，符合生理心理需要，二丶保證充足的睡眠質(zhì)量與時(shí)間，三，注意身體鍛煉，促進(jìn)身體內(nèi)外平衡，四，注意調(diào)整心態(tài)，適應(yīng)環(huán)境變化。
      
      以上是對(duì)“害怕與人交流在公眾場(chǎng)合很緊張”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，這與你曾經(jīng)受到的事物刺激，存在心理陰影，強(qiáng)迫思維有關(guān)，另外也考慮有一定的人際交往障礙問(wèn)題，考慮你屬于內(nèi)向型性格，存在一定的自卑心理，這也與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境都存在聯(lián)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)多，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，另外注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，多與人交流溝通，在人際交往當(dāng)中，運(yùn)用一些技巧，例如眼神交流，微笑注視等方式，拉近彼此的距離，慢慢看看效果！