每天運(yùn)動(dòng)多長時(shí)間有減肥的效果
保密 | 0個(gè)月 2021-05-16 18:38:49
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健康咨詢描述： 每天運(yùn)動(dòng)多長時(shí)間有減肥的效果
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-05-16 18:49:54 我要投訴
建議平均每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在半小時(shí)至一小時(shí)左右就可以，不要過量運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫^量運(yùn)動(dòng)對(duì)自己身體是不好的，平常適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就可以，但自己一定記住，要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一天的運(yùn)動(dòng)是看不到減肥的效果，同時(shí)要控制飲食，不要暴飲暴食，也不要多吃油膩，油炸食物及零食
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