生完寶寶何時(shí)可以更好恢復(fù)身材？
保密 | 0個(gè)月 2021-05-17 05:49:09
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張翠香 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-05-17 06:55:17 我要投訴
因個(gè)體差異較大，每個(gè)人的恢復(fù)時(shí)間長(zhǎng)短不一樣。一般產(chǎn)后六個(gè)月時(shí)，身材就開始慢慢恢復(fù)。斷奶前后，多數(shù)可以恢復(fù)到懷孕前的水平，前提是一定要活動(dòng)，積極鍛煉，注意飲食，多吃蔬菜水果，可少食多餐，一次不要吃太多，晚上六點(diǎn)前吃完飯，飯后要運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)。在家可以做做體操，產(chǎn)后瑜伽等運(yùn)動(dòng)，不要整天臥床，這樣會(huì)不利于身體恢復(fù)。
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