提重物的時(shí)候盡量避免力度過大，防止引起腰間盤突出的日常生活中每天堅(jiān)持鍛煉身體，促進(jìn)血液循環(huán)，多吃些含鈣高的食物和水果，多吃些營養(yǎng)的食物，如果身體好，考慮沒有什么影響。
      

      提重物的時(shí)候要利用好臀部和膝關(guān)節(jié)的力量，保護(hù)頸椎。不要過度的彎腰負(fù)重，平時(shí)也要多注意休息，避免勞累，不要久站或者是久坐，同時(shí)也要注意腰部的保暖，不要著涼。能夠有效的預(yù)防腰間盤突出的發(fā)生。