長期頻繁的手淫會造成腎精不足，腎虛的表現(xiàn)，比如說腰酸腿軟，體倦乏力，記憶力減退等情況，建議你及早的戒掉手淫的習慣，適當?shù)腻憻捝眢w，保持良好的生活習慣，適當?shù)膽?yīng)用藥物來進行調(diào)理

      你好頻繁的手淫就容易影響身體健康。出現(xiàn)腎虛。記憶力減退的癥狀，所以你要抓緊戒掉，尤其是你這個年齡，另外也要規(guī)律作息，避免熬夜?？粗嗅t(yī)效果是最好的，中藥不貴，每個醫(yī)院定價不同，去你附近的醫(yī)院問一下就可以了。

      手淫有害健康，兩年時間不短了，不論是西醫(yī)看還是中醫(yī)看，首先需要戒除手淫，你還年輕應(yīng)該是可以看好的，主要是戒除手淫，不要熬夜，堅持適度鍛煉身體，應(yīng)該可以好了，吃中藥調(diào)理應(yīng)該不貴。
      以上是對“今年十九歲，手淫差不多兩年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！