健康咨詢描述: 有時(shí)候早上醒來會雙眉間頭痛,起來后幾分鐘就沒有頭痛癥狀了。請問是什么???空氣不流通的房間睡覺也會。年齡:24歲 性別:男
下面先介紹推拿的一些基本手法。1按法是用指、掌或肘對身體的一定部位或穴位適當(dāng)用力按壓的一種手法。指按法:以拇指、中指或食指的指端按壓。指甲要修圓潤,手腕用力,手指垂直按壓選定的部位。掌按法:分單掌按和雙掌按。單掌按用掌心或掌根按壓選定部位,發(fā)力于臂,力深沉。雙掌按則將雙手重疊,雙手用力一致,軀干稍傾,沉肩、伸肘,充分懸腕。肘按法:手臂彎曲,用肘尖觸按,軀干前傾,肩部發(fā)力,力緩慢而垂直,由輕到重,動作柔和緩慢,壓而不滑,貼緊膚面,收時(shí)則應(yīng)由重而輕,逐步收勢。2擦法是用指腹或掌面(雙手或單手)貼撫人體某一部位皮膚上,急速地擦動,使皮膚紅、熱為止。操作要領(lǐng):沉肩、屈肘,手腕放松,動作靈活,力度均勻而持續(xù)連貫,雖使受力面紅、熱而無痛感。3摩法用手指或掌面在身體一定部位做柔軟而節(jié)律地?fù)崮ΑV改Ψǎ河靡恢富驍?shù)指的指腹,以腕關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)帶動指腹,由淺入深、由表及里,協(xié)調(diào)連貫地環(huán)形前進(jìn)。掌摩法:用掌心或掌根附著一定部位,在腕關(guān)節(jié)帶動下,有節(jié)奏地環(huán)形前進(jìn)。操作要領(lǐng):肘關(guān)節(jié)微屈,腕關(guān)節(jié)在肘的帶動下,放松而持續(xù)連貫,有節(jié)奏地呈環(huán)形前進(jìn),動作要緩而輕,操作時(shí)要懸腕,切勿推壓用力,應(yīng)圓滑柔和。4滾法是用手背著力在身體的一定部位,用前臂擺動帶動腕關(guān)節(jié)屈曲,使手背對治療點(diǎn)產(chǎn)生節(jié)律性揉動的手法。操作要領(lǐng):沉肩屈肘,小魚際掌側(cè)著力要實(shí),指隨掌腕外翻自然展伸發(fā)力,里轉(zhuǎn)時(shí)指隨屈握發(fā)力,動作節(jié)奏連貫,勁力深透,不可磨擦滑動或翻轉(zhuǎn)拍打,操作時(shí)肩臂盡可能地放松,小指掌關(guān)節(jié)固定不移,變換部位時(shí)要自然流暢,滾動壓力時(shí)不可發(fā)生跳動。5振法用手指端或掌面著力于一定部位或穴位,連續(xù)不間斷地快速顫動發(fā)力。指振法:中指挺伸,指端著力于治療點(diǎn),食指附壓中指背以穩(wěn)固加力,前臂、腕掌挺伸靜止發(fā)力。掌振法:沉肩伸肘,腕背屈蓄力,掌面著力,靜止發(fā)力。操作要領(lǐng):屏氣凝神,臂及腕、指挺伸蓄力,觸壓適度,靜定發(fā)生產(chǎn)生不隨意的振顫,切勿故意抖顫或滑移著力點(diǎn)。6推法是用手拇指或掌,著力于一定部位,用力均勻地作單向下壓滑移推進(jìn),有指推、掌推兩種。指推法:單手或雙手拇指背屈,指腹或撓側(cè)緣著力,余指挺伸撐持穩(wěn)固手式,力貫指端向前往返推進(jìn)。掌推法:用掌心或掌根,貼于人體某一部位,向一定的方向推進(jìn),上肢放松,沉肩、懸肘,力貫于掌心或掌根,均勻地自后向前推進(jìn)。操作要領(lǐng):沉肩、垂肘、懸腕,上肢肌肉放松,將力貫于指腹或掌,有節(jié)奏地自后向前推進(jìn),力量均勻,以腕帶動指和掌。7拿法用拇指腹和其它四指對稱用力,將身體某部位的肌肉拿起來,逐漸內(nèi)收夾擠之法。二指拿法:以拇指與食指的指腹相對用力拿捏。四指拿法:以拇指、食、中、無名指的指腹相對用力拿捏。操作要領(lǐng):以拇指與其它四指對合,著力于某一部位,作一緊一松的提拿動作,由輕漸重,力量適度,動作緩和,指腹著力,勿用指甲,切勿擰擠扭扯。8揉法是用手指或手掌著力按壓于一定部位(或穴位),作連續(xù)有序的揉動。指揉法:拇指外展,指腹著力,余指略屈,扶按于體表,以穩(wěn)定手式,旋動拇指,緩緩揉動。掌揉法:腕掌背屈,以掌根或全掌著力,隨前臂發(fā)力,環(huán)旋揉動。操作要領(lǐng):沉肩垂肘,腕肘發(fā)力,環(huán)旋形圓,勁力柔和深透,力由小漸大,不能離開皮膚,不可跳躍。9點(diǎn)法用指或肘尖在人體一定部位或穴位上進(jìn)行點(diǎn)壓。指點(diǎn)法:用拇指或食指、中指的指端,按壓在穴位或某個(gè)部位上,力貫指端。肘點(diǎn)法:用肘尖按壓某部或穴位上,力貫于肘尖,輕柔用力。操作要領(lǐng):沉肩屈肘,垂腕挺指,屏氣凝神,運(yùn)氣于指或肘尖,點(diǎn)穴要準(zhǔn),用力由輕而重,由表及里,持續(xù)一定時(shí)間,切勿損傷皮膚,點(diǎn)力輕柔而均勻。10掐法用指端(大多以拇指)甲緣,重按穴位,以不刺破皮膚為度。操作要領(lǐng):以單手或雙手拇指端甲緣,將力貫注于著力的指端,選定施治穴位,重按以掐之,但不可刺破皮膚,用力需持續(xù)而柔和。11叩法用指端或虛拳著力于一定部位,有節(jié)律地敲擊。指端叩法:單手或雙手,五指微分略屈,指端處同平面著力于一定部位,隨腕彈性伸屈叩擊。虛拳叩法:五指自然并攏虛握,拳呈空心,掌心空漏,腕發(fā)力屈伸,帶動虛拳有節(jié)律地連續(xù)叩擊。操作要領(lǐng):沉肩屈肘,前臂發(fā)力,手腕靈巧,叩擊有節(jié),動作輕快而有彈性,力點(diǎn)正確,用力均勻。12拂法是用手指腹或掌面,著力于一定部位,輕快地掠擦或拂抹,將手自然伸直,以食、中、無名指和小指的指腹或掌面著力的手法。操作要領(lǐng):著力輕柔,拂抹節(jié)奏要慢,掠擦節(jié)奏應(yīng)快。
溫馨提示:
膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品,宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。
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