其他類似問題
回復(fù)區(qū)
2021-05-23 20:17:49 我要投訴
首先要進(jìn)行飲食和生活方式的調(diào)理，飲食中建議進(jìn)食清淡、易消化的食物，特別是在晚餐的時(shí)候。白天適當(dāng)做力所能及的家務(wù)活動(dòng)或參加戶外活動(dòng)，多與人進(jìn)行交流，保持心情愉悅，如下棋、看書、看電視、打太極拳等，并減少白天小睡的次數(shù)。睡覺前可以用溫水泡腳或喝杯熱牛奶，可以起到輔助睡眠的作用。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
