如何正確的健康減肥。
女 | 29歲 2021-05-24 14:03:56
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健康咨詢描述： 最近一直減肥。將近一個月了。體重減了又10斤左右，前半個月都是正常吃飯只是減少飯量。后面就調(diào)整。早餐一般小碗面條，中餐大半碗米飯。吃瘦肉或者水煮去皮雞腿。吃點(diǎn)青菜?；境燥柫?，晚餐就水煮青菜。生菜花菜等等換著吃。清水煮熟然后放一點(diǎn)點(diǎn)菜油和少量鹽在鍋里素炒一下，一碗的量。平時喝溫開水。平時都是帶孩子。運(yùn)動就是做飯洗碗拖地。早晚背著孩子出去散步，請問這樣減下來的是脂肪還是水分什么的。按照我的飲食習(xí)慣對身體需要的營養(yǎng)有沒有達(dá)標(biāo)呢？
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2021-05-24 14:41:09
你這種減肥方式可以繼續(xù)堅持。減肥的原理就是我們每天的攝入量要小于每天的總消耗量，通過科學(xué)合理的飲食控制和進(jìn)行有效的運(yùn)動，來達(dá)到減輕體重的目的，飲食控制的同時必須要達(dá)到營養(yǎng)均衡，不能過度節(jié)食
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