如何正確的健康減肥。
健康咨詢(xún)描述： 最近一直減肥。將近一個(gè)月了。體重減了又10斤左右，前半個(gè)月都是正常吃飯只是減少飯量。后面就調(diào)整。早餐一般小碗面條，中餐大半碗米飯。吃瘦肉或者水煮去皮雞腿。吃點(diǎn)青菜。基本吃飽了，晚餐就水煮青菜。生菜花菜等等換著吃。清水煮熟然后放一點(diǎn)點(diǎn)菜油和少量鹽在鍋里素炒一下，一碗的量。平時(shí)喝溫開(kāi)水。平時(shí)都是帶孩子。運(yùn)動(dòng)就是做飯洗碗拖地。早晚背著孩子出去散步，請(qǐng)問(wèn)這樣減下來(lái)的是脂肪還是水分什么的。按照我的飲食習(xí)慣對(duì)身體需要的營(yíng)養(yǎng)有沒(méi)有達(dá)標(biāo)呢？
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你這種減肥方式可以繼續(xù)堅(jiān)持。減肥的原理就是我們每天的攝入量要小于每天的總消耗量，通過(guò)科學(xué)合理的飲食控制和進(jìn)行有效的運(yùn)動(dòng)，來(lái)達(dá)到減輕體重的目的，飲食控制的同時(shí)必須要達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡，不能過(guò)度節(jié)食
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