肩關(guān)節(jié)周圍炎的鍛煉主要就是進行肩關(guān)節(jié)各個方向的屈伸活動,前屈,后伸,內(nèi)旋,外旋,外展及上舉鍛煉??梢宰鲆恍┹喆笕Γ瓚业趸喕虮诨⑴缐Φ腻憻?。頸椎病的鍛煉主要是多做一些仰頭的運動,如放風箏或者是游泳等,經(jīng)常做頸部前屈,后仰,左右旋轉(zhuǎn)及側(cè)屈活動。腰背肌勞損主要做一些腰背肌功能鍛煉,如小燕飛和五點支撐的辦法,增加腰背肌的力量。
溫馨提示:
保持樂觀精神,樹立與疾病艱苦抗衡的思想,配合醫(yī)生治療,減少復發(fā)。
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