指導(dǎo)意見：
      腹部按摩減肥法有各種方式，比較常見的方式以肚臍為中心，順時(shí)針進(jìn)行揉捏，順時(shí)針進(jìn)行揉按，都可以使胃腸道的蠕動(dòng)增快，有利于排除腸道內(nèi)的毒素，加速食物在于體內(nèi)的運(yùn)行而達(dá)到減輕脂肪，對(duì)于熱量的吸收，改善體內(nèi)的濕氣而達(dá)到減肥的目的。一般來說，腹部按摩減肥，每次運(yùn)行的時(shí)間大約30分鐘，每天2次，睡前進(jìn)行腹部按摩，減肥的效果會(huì)更加理想。除此之外，還應(yīng)該配合運(yùn)動(dòng)和飲食，才能從根本上達(dá)到減肥目的，配合有氧運(yùn)動(dòng)包括快跑、慢走、瑜伽、太極拳等以及清淡的飲食，可以使減肥成功后，不容易出現(xiàn)反彈。