多做提肛運(yùn)動鍛煉盆底肌,以及凱格爾運(yùn)動,盆底肌有憋尿以及收縮陰道的作用,練習(xí)中斷憋尿法,在排尿時(shí)中斷尿流,10秒鐘后再繼續(xù),有大便的時(shí)候可以屏住,同時(shí)做提肛運(yùn)動,避免頻繁性生活,保持會陰部清潔衛(wèi)生,縮陰手術(shù)是循序漸進(jìn)的過程,需要長時(shí)間堅(jiān)持。
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