老年人打太極拳時(shí)要注意什么？

保密 | 0個(gè)月 2021-05-28 16:59:28 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：老年人打太極拳時(shí)要注意什么？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李世贊鶴崗市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨關(guān)節(jié)炎,頸椎病,腰椎間盤(pán)突出,腰椎退行性疾病,股幫助網(wǎng)友：26858

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2021-05-28 17:08:34 我要投訴

      病情分析：
      輕松太極拳以靜御動(dòng)。隨動(dòng)由鏡架子，越慢越好。練拳以青春為一，最好能排空大小便，喝一點(diǎn)豆?jié){，麥乳精之類(lèi)的飲料或吃幾片餅干。速度要均勻。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：

高璐濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 股骨頭壞死,骨關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)骨折,關(guān)節(jié)脫位,半月板損幫助網(wǎng)友：23974稱(chēng)贊：2

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2021-05-28 17:09:31 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意鍛煉前做好熱身，比如進(jìn)行韌帶的拉傷，避免鍛煉時(shí)受傷，避免過(guò)度勞累，量力而行，避免高難度的動(dòng)作，避免摔倒，鍛煉后通過(guò)熱敷按摩等進(jìn)行放松，平時(shí)注意保持作息規(guī)律。