預(yù)防高血壓的這種情況，并不是說只能吃素吃粗糧的，這種情況盡量以低鹽低脂的飲食為主，直接吃下水果，但是這種情況就是說含脂肪的東西可以少吃，但不但過量的吃。一定要注意，避免熬夜，這個(gè)就有關(guān)系

      病情分析：
      你好，如果想預(yù)防高血壓的話，這種情況最好從平時(shí)的生活和飲食上的注意注意一下比較好的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉生活規(guī)律，不要熬夜，不要生氣，不要情緒激動(dòng)，不要吸煙喝酒，進(jìn)食低鹽低脂低糖的食物，多喝點(diǎn)熱水，多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，不要吃或者是少吃油炸燒烤油膩類的食物。