病情分析：
      你跑了一個5公里的比賽之后，當天晚上沒睡好，第二天渾身冷，沒有勁兒疼痛，這種情況和睡眠不足有關，你和比賽身體消耗比較大有關。
      指導意見：
      人在參加了比較劇烈的體育運動或體力勞動之后，就會感覺渾身酸疼沒勁，你可能是平時運動比較少或者是像這樣高強度的運動比較少。最近幾天不要有過于激烈的運動，可以通過快走或慢跑等適當?shù)姆潘?。多吃一些水果和奶制品，補充營養(yǎng)。

      病情分析：
      24歲男性，在周五的時候跑了5公里的比賽，當天晚上沒睡好，渾身感覺冷，沒有勁希望能夠得到有效的解讀，讓自己更加的身心健康快樂起來
      指導意見：
      可以理解到你對自己健康狀況的關注，可以理解的，你的體力旺盛，出現(xiàn)這樣酸痛的感覺和跑5公里的比賽，有一定的關聯(lián)性，也就是我們所謂的肌肉負氧債了
      

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，這就是你平時運動量沒有達到這個量，或者說是運動的太少肌肉也沒有力量，或者是沒有積攢到足夠的能量。
      指導意見：
      建議無論如何都應該多吃一點有營養(yǎng)的東西，開始是比較容易消化的，如果腸胃沒有什么問題的話，就吃一些雞肉牛肉的能量的東西牛奶等等，然后要下來走動走動。應該很快就會恢復的沒有什么問題的。如果覺得自己發(fā)燒就可以到醫(yī)院去看一看。但沒有什么大問題的，一定要放心
      
      以上是對“想問一下我這個咋回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)自己星期五跑步五公里比賽，當天晚上沒有睡好第二天出現(xiàn)渾身酸痛，考慮和劇烈運動有關的。
      指導意見：
      現(xiàn)在這種情況是平時缺乏運動，肌肉軟組織損傷的原因，需要適量進行戶外活動多喝水多吃蔬菜水果，合理膳食營養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合，避免劇烈運動，保持充足休息應該可以緩解的，