本來睡眠長期不穩(wěn)定，著急。
健康咨詢描述： 我睡眠障礙已經(jīng)有2年了，開始跟重視，現(xiàn)在一直不好也就習(xí)慣了，最近每次要睡覺時(shí)就突然睡不著了，一下跟焦慮似的，特別心里急，感覺胸悶出不來氣似的，立馬就趕緊起來溜達(dá)，特別難受，無人理解，到晚上就覺得一個(gè)人膽小似的，請(qǐng)問怎么辦啊，誰能幫？
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回復(fù)區(qū)
病情分析：
本身已經(jīng)有長期的睡眠障礙，每天睡覺。突然睡不著，一下子就有些恐慌，心急壓抑，一切有些敏感，這明顯是焦慮情緒影響。
指導(dǎo)意見：
既然有兩年多睡眠障礙，這個(gè)屬于焦慮癥的具體化表現(xiàn)，要解決睡眠問題，首先要消除焦慮癥。可以通過服用抗焦慮藥來緩解癥狀，如果睡眠問題顯著，那也可以再增加短期的安眠藥服用來解決。
到晚上就特別著急，心里焦慮不安，怎么辦？
有失眠了，每天睡前，自動(dòng)產(chǎn)生恐慌焦慮，擔(dān)憂繼續(xù)失眠，這個(gè)需要學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練，放松心態(tài)，可以找平臺(tái)心理老師咨詢，獲得幫助
病情分析：
最近遇到什么不順心的事情，誘發(fā)睡眠質(zhì)量不好？睡眠障礙持續(xù)兩年，需要到醫(yī)院去檢查確認(rèn)病癥，然后根據(jù)醫(yī)生的診斷來進(jìn)行相應(yīng)的治療。
指導(dǎo)意見：
條件允許的話，也可以咨詢心理咨詢師，平時(shí)可以通過運(yùn)動(dòng)的方式，來宣泄不良情緒，多與家人溝通，得到他們的支持與理解。
心里焦慮，控制不住，特別急似的，怎么辦？
調(diào)整認(rèn)知，就是對(duì)這件事情的看法。學(xué)會(huì)釋放壓力，宣泄不良情緒。
病情分析：
你好，這位女士。從你描述的情況來看，你目前的這種狀況確實(shí)可以暫時(shí)考慮焦慮障礙。我們說一個(gè)人的內(nèi)在，某種的焦慮，也往往姐有非常大的可能性是通過睡眠這種方式來呈現(xiàn)出來。
指導(dǎo)意見：
而且從你描述的情況來看，這種狀況已經(jīng)出現(xiàn)有兩年的時(shí)間。不知道這種類似的狀況，在你年輕一點(diǎn)的時(shí)候有沒有曾經(jīng)出現(xiàn)過，還是這種狀況，以前沒有，就是從2年前開始明確的出現(xiàn)。目前你這樣的狀況可以考慮藥物治療加心理治療，以心理治療為主，藥物治療為輔。后面如果有什么情況，歡迎你隨時(shí)來問我。
以上是對(duì)“本來睡眠長期不穩(wěn)定，著急?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
到晚上就焦慮，
那到了晚上就焦慮，那這個(gè)和時(shí)間有著某種聯(lián)系，那么也許這背后具有某種和情緒相聯(lián)系的相關(guān)的意義，當(dāng)然如果要對(duì)這方面有著仔細(xì)和詳細(xì)的了解。本來焦慮就有一個(gè)特征，就是晝輕夜重。后面你要想對(duì)這個(gè)問題有所理解或者深入的探索關(guān)于你焦慮的問題，你可以考慮來聯(lián)系我，因?yàn)檫@種離線方式的問詢對(duì)焦慮的問題肯定是沒有辦法理解的太多。
夜里怎么控制？請(qǐng)醫(yī)生說一下。
如果你。只是想找某種方式來控制這種焦慮的話。那么能夠立刻控制住這這種焦慮的狀況的話，那么目前來說只有藥物。你可以考慮使用短期抗焦慮的藥物。
疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態(tài)）
溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。
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