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2021-06-05 20:01:04 我要投訴
一般健身的人會有這種感覺，就是肌肉重量比脂肪的重量要。差4倍，所以有很多增肌的人肌肌肉發(fā)達以后看著瘦了，但其實體重沒有減輕。不知道您是哪一種情況?？傊疁p肥是需要講究科學(xué)營養(yǎng)的，目前比較科學(xué)的還是多鍛煉同時結(jié)合飲食的管理比較好，堅持的飲食方式就是低碳水高纖維高蛋白減重法，具體細節(jié)就是多吃蔬菜和蛋白質(zhì)，少吃淀粉類主食不吃甜食不喝飲料，少吃面包餅干等精制的碳水，因為這種食物吸收太快影響血糖，也增加體重。
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