指導意見：
      最快的減肥辦法是進行手術，比如胃部部分切除手術，抽脂手術，其次比較方便，可以偷懶可以選擇按摩減肥，推拿減肥，針灸減肥，艾灸減肥等辦法，而如果比較麻煩，需要自身耗費力氣，比如節(jié)食減肥以及運動減肥，但是節(jié)食運動減肥對于人體而言，也是健康安全性最高的減肥
      

      不吃藥減肥的方法主要是通過飲食調理，同時加強運動來共同共同促進體重的下降，平時盡量多吃一些清淡的蔬菜水果，盡量少吃主食主食，要選擇一些粗糧，相對熱量比較少的，也要控制飲食的總量，不能夠暴飲暴食，盡量少量多餐