指導意見：
      建議您在日常生活中要注意多運動，每天堅持跑跑步，做做仰臥起坐等，在日常飲食中少吃油膩的食物，多吃一些青菜，水果等食物，多吃五谷雜糧，不要吃辛辣刺激的食物，不要暴飲暴食。
      

      指導意見：
      跑步機上的八字腳，在跑步機上鍛煉身體，你注意自己的腳法正確，跑步到底呈現(xiàn)什么樣的狀態(tài)才能消耗更多的脂肪，雖然看起來就是跑步腳步的姿勢問題，但是我們要知道。他還能關乎你消耗多少的脂肪，要積極的參加體育鍛煉，比如進行跑步，騎車，游泳等等，最好進行有氧運動。同時一定要注意講究方式方法，要注意逐漸的加量，要根據(jù)個人身體狀況選擇合適的運動方式和運動量，要注意持之以恒。