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2021-06-08 20:07:34 我要投訴
至少運(yùn)動(dòng)30~40分鐘，達(dá)到出汗心率比較快的程度才有一定的減肥效果，也就是說持續(xù)30分鐘以上才能把糖原消耗掉，逐漸的開始代謝脂肪。
減肥不能單純依靠運(yùn)動(dòng)，更多的還是飲食管理更有效，也就是高纖維高蛋白，低碳水的飲食結(jié)構(gòu)比較好堅(jiān)持不要喝飲料，不要吃甜食，水果，也要嚴(yán)格控制。
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