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2021-06-08 19:59:55 我要投訴
腰肌勞損在日常生活中可以進(jìn)行瑜伽太極拳八段錦廣場舞游泳等相對舒緩的運動，避免快跑或者是過于劇烈的運動，尤其是要避免過多的彎腰活動的運動。針對于腰背部可以經(jīng)常的做吊單杠或者是平板支撐，或者是小飛燕運動以及五點支撐運動來逐漸的增強腰背部肌肉的力量和強度根據(jù)自己的耐受程度和主觀感受，循序漸進(jìn)的增加鍛煉的強度，不要操之過急另外，飲食方面要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。
疾病百科| 腰肌勞損
掛號科室：骨外科
溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
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