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王富 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 腰椎間盤突出,頸椎病,股骨頭無菌性壞死
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2021-06-08 19:57:31 我要投訴
椎間盤突出要避免做過度的對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)以及過度的彎腰負(fù)重活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，如果是在健身房進(jìn)行力量鍛煉的話，要保證正確的用力姿勢(shì)，避免腰部的外傷，根據(jù)自己肌肉力量來合理的進(jìn)行力量的鍛煉，不要操之過急，也不要過于強(qiáng)求在日常生活中可以經(jīng)常的做一下吊單杠，5點(diǎn)支撐小飛燕等運(yùn)動(dòng)有助于加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性以及增強(qiáng)腰背部肌肉的力量和強(qiáng)度。
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