病情分析：
      可能導(dǎo)致失眠的原因很多，例如疾病影響，精神壓力過(guò)大，過(guò)于疲勞，飲食影響，藥物作用，不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不要有太大的精神壓力，避免過(guò)于強(qiáng)化問(wèn)題，白天不要過(guò)于疲勞，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物，晚上入睡前不要思慮過(guò)多，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量，逐漸形成有規(guī)律的生物鐘。
      

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來(lái)看的話睡不著覺(jué)，證明心里是有一些事情沒(méi)有處理好，比如說(shuō)是學(xué)習(xí)問(wèn)題與同學(xué)的關(guān)系問(wèn)題，還有情感問(wèn)題等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你第1個(gè)要把我說(shuō)的上面的事情11的理清楚，并找出對(duì)應(yīng)的解決辦法解決不了的問(wèn)題，暫時(shí)擱置在哪里。第2個(gè)就是要增加運(yùn)動(dòng)量，第3個(gè)就是晚上睡覺(jué)之前不要看手機(jī)，坐在那里或者半躺在那里看比較難學(xué)的課程，總有看累的時(shí)候，書一扔就睡著了！幾乎100%有效，否則的話你會(huì)把所有的速度看見(jiàn)完！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的，大概的，情況有失眠的表現(xiàn)，而且最主要的是沖著有入睡困難，這種情況最主要的還是考慮，因?yàn)橛薪箲]癥而引起的睡眠障礙
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于，有失眠的話，尤其是入睡困難，最主要的是選擇抗焦慮的藥物來(lái)治療，也可以選擇真情催眠藥物來(lái)改善抗焦慮的藥物，在一般的藥店可以買到的，有黛立辛，如果是選擇真金催眠藥物的話，需要選擇右佐匹克隆，當(dāng)時(shí)這種藥物在一般的藥店是買不到的
      
      以上是對(duì)“失眠了翻來(lái)覆去睡不著覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      導(dǎo)致失眠的原因有很多，常見(jiàn)的有存在焦慮抑郁或者神經(jīng)衰弱等心理問(wèn)題或者心理疾病，另外也有可能是由于擔(dān)心害怕失眠而導(dǎo)致遲遲無(wú)法入睡并產(chǎn)生惡性循環(huán)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量避免熬夜和過(guò)度勞累，平時(shí)要加強(qiáng)做戶外有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，在睡覺(jué)之前盡量用熱水洗腳，洗一個(gè)熱水澡，喝一杯熱牛奶，然后躺在床上閉上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松訓(xùn)練，這些方法都有利于促進(jìn)和改善。必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用右佐匹克隆片或者百樂(lè)眠膠囊來(lái)治療你的失眠。