臨近中考感覺自己好焦慮
健康咨詢描述： 還有四天中考，上一次調(diào)研考從校11掉到28，自那以后就不怎么有信心上市一中了，做題也總是粗心簡(jiǎn)單題也老錯(cuò)。上一次化學(xué)課老師在講課同桌問我氧化銅能不能和氫氧化鈉反應(yīng)，我回答她問題的時(shí)候老師看到了就讓我站著，還不分青紅皂白把我罵了一頓，說我去打擾別人學(xué)習(xí)找別人聊什么，自那以后心里狀態(tài)就更不怎么好了，我不敢做題不敢動(dòng)筆我怕一下筆就做錯(cuò)了就會(huì)犯低級(jí)錯(cuò)誤，好煩，我覺得我要是沒有考上市一中我會(huì)崩潰我會(huì)不想活了。我不知道怎么調(diào)整心態(tài)。
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中考前有些焦慮，這是一個(gè)正常的現(xiàn)象，每一個(gè)考生都會(huì)有焦慮的，你那一次偶然的調(diào)研成績(jī)下降這個(gè)代表不了什么的，因?yàn)轳R上就要考試了，所以該學(xué)的知識(shí)也都學(xué)完了。不要背負(fù)太大的壓力，把每一場(chǎng)考試就像課堂練習(xí)一樣去對(duì)待，只要認(rèn)真的做題就行。如果有條件的你最好能去做個(gè)心理的疏導(dǎo)和治療，對(duì)你來說會(huì)有幫助的，你可以找一個(gè)沒有人的地方，大聲的把你內(nèi)心的焦慮擔(dān)心的事情喊出來說出來，并對(duì)自己做出很積極的暗示，告訴自己你肯定可以做到，肯定可以做得更好?？隙梢园哑綍r(shí)的學(xué)習(xí)成績(jī)來發(fā)揮出來的。
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