增生性骨關(guān)節(jié)病屬于關(guān)節(jié)退行性變，日常需要注意飲食，多吃含鈣量高的，具有抗氧化效果的食物，例如牛奶、蝦皮、芝麻醬、豆制品以及葡萄、橘子等。不宜過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)承受過(guò)度的負(fù)荷，比如說(shuō)爬山、深蹲等等。其次還需要加強(qiáng)保暖措施，避免著涼，寒邪是骨質(zhì)疏松非常重要的誘發(fā)因素
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這時(shí)要減少蹲、跪、爬山、爬樓梯的動(dòng)作，以減少骨質(zhì)增生的部位對(duì)于股四頭肌腱、髕腱組織的刺激，減少疼痛的發(fā)生。避免長(zhǎng)時(shí)間看電腦、看手機(jī)，還有睡覺(jué)時(shí)也要調(diào)整枕頭的高度