建議可以通過頸椎牽引按摩理療進行對癥治療，平時要注意休息，避免頸部的過度活動，少看手機電腦，防止長時間低頭，睡覺時枕頭不能過高，不能躺在床上看電視，加強頸部功能鍛煉。
      

      頸椎反弓啊，就是因為你長時間的低頭造成的，就是你這個工作和生活習慣造成的，所以說也沒有什么好的鍛煉方法讓頸椎恢復正常的生理曲度，還是根本上從你這個生活工作習慣上來改善，就是盡量不要低頭，或者是盡量減少低頭的時間和幅度，再一個晚上睡覺的時候枕頭不要太高就是避免你這個頸椎在一個前屈低頭有這么一個狀態(tài)下進行睡眠。