患有痛經時要注意飲食,盡量要多吃一些溫熱性的食物,例如可以吃點小米粥,喝點雞湯,蘿卜湯,棒骨湯,鯽魚湯,也可以吃點瘦肉,雞蛋,牛奶,豆制品等可以補充月經期間所需要的營養(yǎng)物質,也可以緩解痛經。
在痛經期間一定要注意好的生活習慣,減少一切刺激性的因素,禁止進食生冷辛辣刺激性的食物,不要吃太油膩。這時間可以多進高蛋白飲食,多進食營養(yǎng)豐富易消化的食物,增強體質。
溫馨提示:
不宜過食生冷,不宜久居寒濕之地,不宜過勞或過逸等。
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