腰肌勞損的治療屬于綜合性的。第一，也是最主要的要改掉壞習(xí)慣，避免久坐彎腰活動(dòng)過(guò)多。第二，是輔助物理治療，包括熱敷理療針灸以及腰背肌鍛煉，小燕飛都能有效改善癥狀。第三，還可以吃活血化瘀的舒筋活血片以及吃營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物；此外，還需要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，都能有效緩解腰肌勞損引起的癥狀。
      

      減少長(zhǎng)期久坐，避免不良姿勢(shì)，不要搬運(yùn)過(guò)重的物體，注意保暖，不要著涼，避免外傷慢性期可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，運(yùn)動(dòng)是可以佩戴腰托節(jié)制房事，急性疼痛可以使用非甾體類抗炎藥物緩解。