連續(xù)包夜通宵上網(wǎng)玩游戲，調(diào)整身體多久
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在連續(xù)熬夜玩游戲到早上7點(diǎn)9點(diǎn)有將近一個(gè)月，中午睡覺(jué)，晚上通宵，將近10小時(shí)玩游戲，現(xiàn)在很困很累，睡醒還是困，但睡不著去通宵。胃腸不舒服，咽喉不舒服，胸口肩膀后背脖子疼，嗓子干想調(diào)整身體需要調(diào)整多久才能恢復(fù)正常
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你這種情況跟你平時(shí)熬夜上火，沒(méi)有休息好，睡眠不足等情況引起的，平時(shí)要注意休息，避免熬夜，要保證充足睡眠，要早睡早起，按時(shí)睡覺(jué)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這種情況具體多久能恢復(fù)，不能夠確定。
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身體調(diào)整多久才能夠恢復(fù)正常，是不太好確定的，畢竟每個(gè)人機(jī)體損傷的程度是不一樣的，而且對(duì)藥物的敏感性也是有一定的差別的，所以要做好心理準(zhǔn)備，有可能調(diào)理需要很長(zhǎng)一段時(shí)間。
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你身體內(nèi)的生物鐘已經(jīng)徹底被打亂，而且出現(xiàn)了嚴(yán)重的亞健康過(guò)度疲勞等情況。如果說(shuō)想調(diào)整一下身體，那么你至少需要一周的時(shí)間才能夠調(diào)整過(guò)來(lái)，最長(zhǎng)的需要21天。你已經(jīng)這個(gè)年齡了，不應(yīng)該再迷戀游戲。當(dāng)你睡眠調(diào)整過(guò)來(lái)以后，胃腸也會(huì)有所改善的，包括胸口，肩膀，頸部等等，都是由長(zhǎng)期某一個(gè)坐姿而導(dǎo)致的。
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