要加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，經(jīng)過對穴位進行按摩可以有效防治白發(fā)，要學會心理保健與調(diào)試方法，沒有很好的處理方法，可多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖。
      

      使頭發(fā)變黑，多吃點黑芝麻，不要勞累過度，保持良好的睡眠，因為是遺傳性的白發(fā)能治療起來，可能是效果不這么明顯所以說要正確對待這個事情，不要著急，畢竟是遺傳性的，可能好起來就比較頑固一些

      這種遺傳性的白發(fā)是由基因決定的，一般用藥效果不會特別明顯，可以平常從作息習慣及飲食習慣上做一些調(diào)整，或者可能會改善白發(fā)癥狀。平常生活中多吃一些黑芝麻、黑米等益腎的食物。
      以上是對“遺傳性白發(fā)，染發(fā)十年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！