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2021-06-30 07:31:02
失眠危害是很大的，要想治療失眠，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以在睡前吃點(diǎn)東西，可以在睡前聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，容易使人入睡的，也可以跟別人嘮嗑，訴說(shuō)自己的煩惱，也可以用寫(xiě)日記的方式解決問(wèn)題，通過(guò)自己的努力和他人幫助，來(lái)?yè)Q來(lái)睡眠的生活質(zhì)量。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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