病情分析：
      下午好，從你說(shuō)的情況來(lái)看，失眠，神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)明顯，而且比較嚴(yán)重，與不良習(xí)慣，焦慮不安等因素肯定有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      務(wù)必規(guī)劃一下自己的生活，把工作，學(xué)習(xí)，娛樂(lè)，運(yùn)動(dòng)，社交的時(shí)間搭配一下，避免過(guò)度接觸手機(jī)電腦，多親近大自然，不能熬夜。
      可以去醫(yī)院看一下精神心理科門(mén)診，讓醫(yī)生開(kāi)點(diǎn)安神補(bǔ)腦的藥調(diào)理一段時(shí)間。也可以很大程度上緩解失眠癥狀。
      多吃點(diǎn)蔬菜，水果，豆類(lèi)，奶類(lèi)，精肉。