你容易心慌，而且容易頭痛，食欲不振，閉上眼睛胡思亂想容易憂(yōu)愁，像這種有可能是抑郁癥并伴有一定的焦慮等原因?qū)е碌?。你去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，確診一下是否有沒(méi)有抑郁癥，以便及時(shí)的對(duì)癥治療。
      

      病情分析：
      一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候，感覺(jué)到心慌，食欲不振，有點(diǎn)失眠，閉上眼睛就會(huì)胡思亂想。胡思亂想是一種巨大的能量消耗。很多事情本來(lái)是中性的，簡(jiǎn)單的，但想的多了，往往就變成了復(fù)雜的負(fù)面的，白白的給自己增加很多的壓力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給自己定了一些小目標(biāo)，無(wú)論是生活上的還是學(xué)習(xí)上的，讓自己全心全意地關(guān)注于這些目標(biāo)的達(dá)成上，這樣可以減少胡思亂想的時(shí)間。另外就是多做自己喜歡的事情，享受做事的過(guò)程，而不執(zhí)著于某個(gè)結(jié)果。