根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能是心理的原因?qū)е碌模悻F(xiàn)在去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)。平時白天一定多做些戶外活動，找一些感興趣的事情去做，再困也不要睡晚餐以后先洗漱，然后對自己做出很困的心理暗示，不要老是緊張焦慮，擔(dān)心睡不著，必要時可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃巵砀纳啤?br />      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述。這種情況多考慮存在一定的抑郁傾向，這與你的性格因素，環(huán)境影響，精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你盡量放松心態(tài)，平時可以做一些放松身心的事情來調(diào)整自身狀態(tài)，穩(wěn)定情緒，避免精神壓力過大，不要過于疲勞。晚上入睡前不要思慮過多，可以聽聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己一到晚上就會睡不著覺，特別困，凌晨三四點時候掉眼淚，考慮是內(nèi)心脆弱過度自卑自責(zé)的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)自己心態(tài)，多戶外參加集體性活動，選擇自己比較感興趣或開心快樂事情做轉(zhuǎn)移注意力，遇到事情多和自己父母溝通交流希望父母可以理解自己給自己多一些幫助或陪伴的。
      
      以上是對“情緒不穩(wěn)定，突然急躁晚上睡不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！