您好，從你描述的這個(gè)情況來說，從現(xiàn)在醫(yī)學(xué)的角度來說，這個(gè)情況的話，最好是通過自我的排解來釋放壓力，可以從生活飲食起居各個(gè)方面來進(jìn)行調(diào)整。但從中醫(yī)學(xué)的角度來說，這個(gè)是和肝氣郁結(jié)有很大的關(guān)系，可以通過疏肝理氣的方法來進(jìn)行治療，比較常用的中成藥有逍遙丸等。
      

      首先要保持好的心態(tài)，積極面對(duì)難題，正確認(rèn)識(shí)自己：對(duì)自己的身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。