指導(dǎo)意見(jiàn)：
      胖子減肥不能單純地做有氧運(yùn)動(dòng),因?yàn)閱渭兊淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)對(duì)減肥者來(lái)說(shuō),一開(kāi)始效果會(huì)比較明顯,到后期會(huì)越來(lái)越慢。最重要的原因是,長(zhǎng)期的有氧運(yùn)動(dòng)不僅能消耗脂肪,同時(shí)還能消耗身體的肌肉。一般而言，肥胖的人大多胸比較大，可能是個(gè)人身體脂肪比較多的緣故。適當(dāng)減肥，整體體重下降了，身材纖細(xì)了，胸也就跟著會(huì)小一些?？梢赃m量的節(jié)食，運(yùn)動(dòng)來(lái)減少整體體重。所以說(shuō)，瘦胸，減肥很重要。
      

      減肥是一個(gè)整體性的，不會(huì)專(zhuān)門(mén)只瘦身體上某一部分，可以通過(guò)控制飲食，不要吃零食等高熱量食物，多吃新鮮水果，蔬菜增強(qiáng)有氧鍛煉，每天進(jìn)行半小時(shí)以上的慢跑，快走跳繩等等，堅(jiān)持下去就可以達(dá)到減肥效果。