坐月子期間可以吃一些豬蹄兒，卷心菜，雞湯等來下奶，對于坐月子期間要多食用一些水果，蔬菜，肉蛋奶，多食用有營養(yǎng)價值的食物，不能食用辛辣刺激性的食物和生冷的食物，多注意休息。
      

      哺乳期可以喝豬蹄湯，鯽魚湯，排骨湯，雞湯，黑芝麻等，來促進乳汁分泌，最重要的是要讓寶寶勤吸吮，寶寶吸吮可以促進乳汁分泌，另外可以配合乳泉顆粒來促進下奶，平時要注意保持充足的睡眠，避免生氣。