指導(dǎo)意見：
      是可以減肥的，建議空腹跑步，而且貴在堅持不要因為短時間里面沒有看到效果就放棄。空腹時候胃里面沒有食物不能進行直接消耗進行供能，而空腹時候跑步會直接消耗身體里面儲存的糖原進行供能，如果糖原還不能滿足能量的消耗的話身體就會調(diào)動脂肪來氧化分解進行給身體供能。
      

      跑步半小時是可以減肥的，跑步半小時可以有效消耗體內(nèi)脂肪，另外，還要注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，不要暴飲暴食，不要吃含糖量脂肪高的食物多吃五谷雜糧多吃蔬菜水果。