膝關(guān)節(jié)腫脹疼痛，有可能是滑膜炎，半月板損傷或者骨性關(guān)節(jié)炎引起的，建議去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，明確是哪種原因引起的，可以進(jìn)行保守治療，包括理療，熱敷，針灸，以及在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。
      

      這種情況考慮運動量較大，超過膝關(guān)節(jié)可承受的范圍，引起的膝關(guān)節(jié)炎。膝關(guān)節(jié)炎由多種原因引起，如長期的過度的負(fù)重活動、運動性損傷、關(guān)節(jié)退變等，以關(guān)節(jié)疼痛感腫脹，活動受限為常見表現(xiàn)。建議您平時避免劇烈運動，注意休息，可以局部外用獅馬龍活絡(luò)油，舒筋通絡(luò)，緩解疼痛不適。配合局部熱敷按摩理療，如果疼痛嚴(yán)重，可以口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物。仍然不改善需要就診明確，進(jìn)一步處置。
      

      建議你檢查一下，明確診斷后再采取針對性的治療。目前考慮是軟組織損傷所致，建議休息，制動，抬高，早期冷敷，24小時后局部熱敷，口服活血化瘀藥物，消腫止痛藥物觀察治療，效果不佳時去醫(yī)院系統(tǒng)正規(guī)治療
      
      以上是對“膝關(guān)節(jié)腫脹疼痛怎樣治”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      考慮應(yīng)該是活動過量導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)滑膜炎癥狀。不建議跳廣場舞，特別是中老年人，本身可能就多少有點膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的情況，在硬路上進(jìn)行這種活動，對膝關(guān)節(jié)的傷害很大。如果想要檢查，建議進(jìn)行膝關(guān)節(jié)磁共振檢查。