如果選擇用跳繩的方式來達(dá)到消耗脂肪，減肥的作用，一般情況下，最少要堅持半個小時，每天堅持半個小時的跳繩，堅持半個月以后可以看到明顯的效果。雖然說這項運動對于減肥還是比較好的，但是對于膝關(guān)節(jié)的損傷也是比較大的。如果有膝關(guān)節(jié)損傷，或者是半月板損傷的人群，盡量不要選擇跳繩，因為長時間的運動可能會加重膝關(guān)節(jié)的磨損
      

      跳繩當(dāng)然可以，瘦腿跳繩是非常好的運動方式，剛開始可能會非常累，堅持一段時間就會適應(yīng)，只要是堅持，就會達(dá)到減肥的作用，多長時間這個要因人而異，每個人的體質(zhì)都不一定。