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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-07-18 00:11:09
跑步瘦腿不長肌肉可以通過做好跑步前的準(zhǔn)備工作來進(jìn)行改善跑步前做一些腿部拉伸的運(yùn)動(dòng)，能夠使全身的肌肉都參與到運(yùn)動(dòng)當(dāng)中幫助更好的消耗脂肪，跑步的瘦腿效果是比較明顯的。在進(jìn)行跑步的時(shí)候不要只是使用前腳掌來進(jìn)行控制，這樣會(huì)使小腿處于緊繃的狀態(tài)使肌肉更加發(fā)達(dá)，盡量試著用腳跟著地從而使腳掌來均勻受力，能夠使瘦小腿的效果更加明顯。
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